Cómo hacer ‘mindfulness’ mientras se lava los dientes, según ‘The New York Times’

La técnica de una doctora australiana llega a las páginas del prestigioso periódico. “Aplique la pasta dentífrica en su cepillo…”

Para reducir el estrés y la tensión muscular, para ser más productivos o simplemente por sentirse mejor. Millones de personas de todo el mundo practican técnicas para mejorar su capacidad de atención plena, lo que se conoce como mindfulness, con este objetivo. Durante los últimos años se han multiplicado los libros y cursos sobre este tipo de meditación, aunque todavía no hay demostraciones empíricas que prueben sus supuestos beneficios, y este es precisamente el motivo de discordia entre sus defensores y detractores.

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