No salir de casa en todo el fin de semana rebaja la ansiedad e ilumina la mente

Atrincherarse entre las cuatro paredes de su morada ya no es de muermos, sino la última tendencia de moda: el ‘nesting’.

“Nuestras vidas están tan ocupadas, y el mundo a veces puede parecer tan espantoso por las preocupaciones económicas, políticas y ecológicas, que la casa se está volviendo un lugar donde realmente poder relajarnos, un antídoto. Y permanecerá así durante muchos años”. Sigue leyendo

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Cómo evitar el sentimiento de culpa

¿Te sientes culpable por no hacer las cosas mejor? Tranquila, no eres la única.

carolina_montoro_psicologia_valenciaUno de los grandes problemas que vivimos las mujeres es el sentimiento de culpa que nos atrapa en todos los ámbitos y en especial, en la maternidad.

Nos sentimos culpables por no ser mejores, por no poder estar en el partido del hijo porque tenemos que trabajar o por no haber acertado con la ropa en una cena. Da igual, nos inventamos mil y un motivos para sentirnos mal con nosotras mismas. Sigue leyendo

Bien pensado

Los pensamientos automáticos condicionan nuestras decisiones. Es necesario parar y escucharse para actuar mejor.
carolina_montoro_bien_pensado

Mikel Jaso

Una de las ideas nucleares que se trabajan en psicoterapia –en particular en la terapia cognitivo conductual o TCC– es que los problemas no son causados tanto por las situaciones en sí como por la manera en que las interpretamos en nuestro pensamiento y el impacto que estas conclusiones tienen en nuestros sentimientos (emociones) y acciones (conductas).

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